Soal Latihan Ulangan 1 Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

Soal Latihan Ulangan 1

Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

I. Pilih jawaban yang tepat.

1. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....

a. tegang                              

b. sakit

c. kuat

d. kram

2. Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan ....

a. telapak kaki                      

b. jari-jari kaki

c. berjinjit

d. menyilang

3. Saat melakukan lari dengan mengangkat paha kedua kaki ....

a. melebar                            

b. rapat

c. jinjit

d. menyilang

4. Gerak mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasan ....

a. tulang

b. otot

c. badan

d. tangan

5. Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi ....

a. berdiri

b. duduk

c. jongkok

d. tiduran

6. Gerakan membungkukkan badan melatih pelemasan otot ....

a. kaki

b. leher

c. pinggang

d. dada

7. Saat lari tumit menyentuh pantat, kecepatan lari ....

a. sangat cepat

b. seperti jalan

c. pelan saja

d. cepat

8. Latihan jalan berbelok-belok berarti harus berjalan berbelok-belok ...

balok-balok.

a. di atas

b. di samping

c. di bawah

d. menginjak

9. Posisi saat melakukan lari dengan tumit menyentuh pantat adalah ....

a. lurus di samping paha

b. di atas

c. ditekuk menyiku

d. diletakkan di pinggang

10. Lari sambil tos dengan teman bertujuan menumbuhkan ....

a. kerja sama

b. perpecahan

c. permusuhan

d. kebencian

II. Mari menjawab pertanyaan dengan tepat.

1. Apa yang kalian rasakan jika berjalan jinjit terlalu lama?

2. Perlukah melakukan latihan jalan dan lari?

3. Apa manfaat gerakan mengayun menurut pendapat kalian?

4. Bagaimana cara mengoper bola kepada teman?

5. Perlukah mengikuti peraturan dalam permainan? Apa alasannya?