Soal Latihan Ulangan 1 Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

Soal Latihan Ulangan 1

Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

I. Pilih jawaban yang tepat.

1. Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....

a. tegang                              

b. sakit

c. kuat

d. kram

2. Latihan jalan dengan ujung kaki adalah jalan dengan ....

a. telapak kaki                      

b. jari-jari kaki

c. berjinjit

d. menyilang

3. Saat melakukan lari dengan mengangkat paha kedua kaki ....

a. melebar                            

b. rapat

c. jinjit

d. menyilang

4. Gerak mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasan ....

a. tulang

b. otot

c. badan

d. tangan

5. Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi ....

a. berdiri

b. duduk

c. jongkok

d. tiduran

6. Gerakan membungkukkan badan melatih pelemasan otot ....

a. kaki

b. leher

c. pinggang

d. dada

7. Saat lari tumit menyentuh pantat, kecepatan lari ....

a. sangat cepat

b. seperti jalan

c. pelan saja

d. cepat

8. Latihan jalan berbelok-belok berarti harus berjalan berbelok-belok ...

balok-balok.

a. di atas

b. di samping

c. di bawah

d. menginjak

9. Posisi saat melakukan lari dengan tumit menyentuh pantat adalah ....

a. lurus di samping paha

b. di atas

c. ditekuk menyiku

d. diletakkan di pinggang

10. Lari sambil tos dengan teman bertujuan menumbuhkan ....

a. kerja sama

b. perpecahan

c. permusuhan

d. kebencian

II. Mari menjawab pertanyaan dengan tepat.

1. Apa yang kalian rasakan jika berjalan jinjit terlalu lama?

2. Perlukah melakukan latihan jalan dan lari?

3. Apa manfaat gerakan mengayun menurut pendapat kalian?

4. Bagaimana cara mengoper bola kepada teman?

5. Perlukah mengikuti peraturan dalam permainan? Apa alasannya?

Soal Latihan Ulangan 1b Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

Soal Latihan Ulangan 1b

Penjaskes, Kelas 3 SD, Semester 1

1. Tumpuan pada saat melakukan gerakan jalan kepiting adalah ….

a. siku

b. lutut dan siku

c. tungkai

d. tangan dan kaki

2. Di bawah ini yang termasuk gerakan tanpa berpindah tempat adalah ….

a. berjalan

b. berlari

c. menekuk

d. melompat

3. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar di samping menunjukkan gerakan ....

a. jalan telentang

b. jalan di atas garis

c. jalan jongkok

d. jalan merangkak

4. Contoh gerakan gabungan jalan dan lari adalah ….

a. jalan di tempat

b. jalan jongkok

c. lari di tempat

d. berjalan ke depan kemudian lari

5. Pada saat membungkukkan badan ke bawah, anggota badan yang sampai menyentuh lantai adalah ….

a. tangan

b. bahu

c. kepala

d. telinga

6. Melempar bola kecil adalah melempar bola yang digunakan untuk permainan ….

a. bola voli

b. kasti

c. basket

d. sepak bola

7. Pada waktu akan melempar bola, tangan yang digunakan untuk

melempar bola ditarik ke ….

a. belakang

b. depan

c. atas

d. bawah

8. Arah pandangan saat akan menangkap bola adalah ke arah ….

a. depan

b. pelempar

c. atas

d. datangnya bola

9. Bagian kaki yang tidak digunakan untuk menendang bola adalah….

a. bagian dalam

b. bagian luar

c. mata kaki

d. punggung

10. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar di samping adalah menendang dengan menggunakan ….

a. kaki bagian dalam

b. kaki bagian luar

c. punggung kaki

d. kura-kura kaki

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!

1. Sebutkan berbagai gabungan gerak dasar jalan dan lari!

2. Kaki bagian mana yang digunakan untuk menendang bola?

3. Sebutkan berbagai gabungan gerak dasar mengayun, membungkuk,

dan menekuk!

4. Jelaskan gerakan tangan saat melempar bola!

5. Tuliskan langkah-langkah menendang bola!